第58章 暂停的童年欢乐

第58章 暂停的童年欢乐

“哈哈哈......”

众人冁然大笑。

陈洪亮扶额，苦笑自语：“古人诚不欺我，果然是近墨者黑。”

“哎哟！我爬不起来了，谁来拉我一把。”

旋即，传来了蔡灯的大呼。

等到众人七手八脚地把他和庄盐拉起来后，陈洪亮立马上前斥责：“皮什么皮？现在是在训练，不是在玩乐！”

二人目目相觑，同时缩着脖子吐舌头。

“把它们重新摆好，其他人过来。”

陈洪亮吩咐一句后，便带着其余队员行至一旁，继续讲道：“步伐注意了，还要注意在跨跳步落板时，脚腕的合板动作，不要过早勾脚、整脚跺板。”

“这要怎么注意啊？”魏明亮皱眉问。

他感觉能把陈洪亮刚才讲的记下再练好已是不容易，现下，还要注意勾脚、脚跺板这些，顿时觉得自己的脑子根本不够用。

“别急，我们慢慢练。”

说着，他便行至贴墙的那排栏杆前，一边示范，一边对众人说：“我们来单手扶杆练跨跳提腿、摆臂，以及手脚配合的动作，要求是，在完成90°提腿以后，垂直向下伸腿的同时伸臂，拉直身体、肩放松。

再做大幅度的摆臂沉板、快速上臂到位，把身体充分拉直，使头、手、臂、躯干和腿在一条水平线上。

这个练习可以让你们建立正确的动作概念，改进走板起跳中存在的一些问题。”

“跟练形体有些像。”李明轩说道。

“没错。”

陈洪亮颔首，“形体练习也是为了纠正你们的不良动作，来，大家试试。”

随后，众人便跟随陈洪亮练习单手扶杆的辅助练习。

“盐，快！”

蔡灯见状，拉着庄盐来到队伍的最后头，接着前面队友们的动作，模仿学习起来。

慢慢地，交谈声小去，最后仅剩此起彼伏的喘息声。

看到队员们这么卖力，陈洪亮露出了欣慰的笑容，随即对他们说：“你们好好练习，等到天气转暖后，我就带你们去成都与其他市队进行一场友谊赛。”

“友谊赛？其他市队？”

闻言，众人停下动作，扭头望向了他，“要让我们参加比赛吗？”

“会发奖牌吗？”

“友谊赛应该不比名次吧？”

大家伙儿你一言我一语，全都兴奋不已。

陈洪亮笑着说：“友谊赛也算是一种比赛，不过不是正式比赛，顾名思义，友谊第一比赛第二，只是通过这个比赛来让大家交流技术，相互学习。”

“那他们厉害吗？其他市队的选手？”庄盐问道。

陈洪亮如实说：“我还没见过，但肯定有厉害的，也有不厉害的，正是因为不知对方的水平如何，你们才需要更加努力。”

“努力！”

蔡灯举拳大喊。

“努力努力！”其余人纷纷附和。

陈洪亮颔了颔首，继续说：“接下来，除了陆上模拟训练，我还会加强你们的素质训练。”

“素质训练？”

又是一个有些陌生的词。

陈洪亮解释：“是指心理素质和身体素质。在对你们进行技术训练的同时，还要根据你们的生长发育特点，锻炼你们的身体素质，以提高专项素质的能力。

其中，就包括力量素质的训练，具体有蹲杠铃，负重提踵，也就是你们之前练过的沙袋绑腿团身跳和绑沙袋举臂练习，之后，我还会加入沙袋绑腿走板跨跳提腿，以此来提高你们腿部和踝关节的力量，这样才能提高走板起跳技术。

而心理素质训练则是培养你们的兴趣、竞争意识、自信心和意志品德，会与你们的身体训练、专项素质、技术训练同步进行，并且会渗透到你们的文化学习、日常生活当中，从而达到全方位的有效培训。

所以，这一期，文化课同样不能少，我对你们的要求是成为德智体美劳全面发展的运动员。”