第60章 弹网上面练起跳

众人聆听着他的讲解，模仿着他的动作，慢慢地摸索出这种训练的技巧和方法，并渐入佳境......

“咦？今天不去练弹网吗？”

一周后，队员们跟随陈洪亮走进许久未踏足的跳水馆，不免有些疑惑好奇。

这一周的走板、起跳纠正训练，对于这群小队员而言，既有趣，也枯燥，因为总是在反复练习那几个动作，所以，当陈洪亮在察觉到有些队员开始表现出不耐烦的情绪后，便及时改变训练方法，将蹦床搬到了跳水池旁。

蔡灯指着那张安装在水池边的小型弹网，向陈洪亮笑问：“教练，你这是打算把我们弹飞到水里？”

“说得没错。”陈洪亮笑着点头。

“那为什么会有安全绳吊在上面？”

古咚咚很快发现了悬挂在弹网上面的保护带。

庄盐仰头望去，再垂眸看向旁边的水池，“水、弹网、安全绳......”

喃喃自语间，他似乎想到了什么，旋即扭头问陈洪亮：“教练，这是你做的水秋千吗？”

“水秋千？”

闻言，其余人也联想到了陈洪亮曾讲过的水秋千，但又觉得不完全相像。

“可水秋千是悬挂在水面上的呀！”蔡灯率先质疑。

“这是我们国家自己发明的一种训练方法，把小型弹网安装在泳池旁，让弹网训练与水上训练相结合，利用弹网上悬挂的保护带，让运动员在网上练习各种入水的动作，进一步加强起跳入水练习。”陈洪亮解释。

蔡灯忙问：“是不是系上安全带，在弹网上走板起跳，再腾空入水？”

“对！”

陈洪亮点头，跟着说：“起跳腾空后，你们可以借由空中停顿的时间来完成入水前的各种动作，并在入水时练习压水花。因为弹网的弹力大、腾空高、空中停留时间长，很便于学习和掌握跳水动作技巧。

同时，弹网上的动作节奏比较慢，也有利你们掌握跳板节奏，让我们这些教练看得更清楚，才能及时纠正你们臂、腿、躯干以及头部的微小错误动作。

除此外，有安全带保护着，你们可以自如地在高空中辨别方位、控制身体平衡，这些是在水上练习时很难做到的，而陆上练习又没法训练压水花，所以将这两者合一，方可一箭双雕。”

“其实，这就是改良过的水秋千吧？”庄盐问道。

“唔......”

陈洪亮仔细想了想，颔首道：“也可以这么说，不过，它比水秋千安全，当然，即便如此，你们在训练的时候也要注意保护自己。”

“晓得了，教练。”

庄盐笑着点头，率先走到弹网旁，想第一个尝试。

“我第二！”

蔡灯见状，急忙排到庄盐身后。

很快，队员们陆续排好队，挨个在这个改良版的“水秋千”上进行训练，并将这一周的学习成果展现淋漓。

“飞过水秋千，清明寒食天...真快呀，马上就是四月了。”

望着眼前此景，陈洪亮掐指一算，既感慨时间的飞逝，亦欣慰孩子们的成长。

“是时候放他们出去见见世面了！”

他展颜一笑，眸光炯炯。