第86章 细节上精益求精

第86章 细节上精益求精

“可以啊！蔡灯，居然会做单手俯卧撑了。”

郎远华走到正在做俯卧撑的蔡灯身旁，笑着向他竖起了大拇指。

为了练好臂力跳，蔡灯开始猛练自己的臂力，除了他，庄盐等人也在加强臂力练习。

在市队的时候，也有臂力练习，但并未着重加强，只是同其他基础训练一起在循序渐进地进行，加之，他们年龄还小，尚在发育，所以，当他们来到省队以后，尤其看到刘韬完成的626B后，这才意识到自己的臂力和师兄师姐们相比，简直是弱鸡。

“一般...一般，成都第三。”

蔡灯喘着气回应，跟着又换了只手继续练习。

“我不行了！呼......”

一旁的庄盐则在做完100个俯卧撑后，趴倒在地。

“累死了！”

紧跟着，魏明亮、覃飞，以及孟蛮也陆续停下，或趴或躺，连连喘息。

“你们几个的臂力还不行啊！”

郎远华摇了摇头，而后向他们招了招手，“跟我来。”

“去哪儿啊？”

蔡灯停下，抹了一把汗就把庄盐拉起，跟着郎远华来到陆上训练室的五米跳台旁，疑惑问：“是要练走台还是起跳？”

在省队训练了两个月后，他们终于习惯了这边的教学方式，也不再误会教练们只是袖手旁观散养他们。

这边的教练不会带大家做基础训练，也不会盯着做，全靠个人的自觉性，而对于这一点，教练们从不担心，因为这些平均年龄不到15岁的小娃儿们都有一颗为国争光拿冠军的雄心，所以大多时候，教练们看似都在旁边摆龙门阵，或者围着训练室的边边走来走去，其实，是在观察队员们的训练情况，再根据每个人的问题单独指导。

况且，能进省队的这些小选手，都是通过初阶考验的，基础水平不成问题，只是在进阶上面水平各异，只能针对性地帮他们提升，没法像在市队一样，同时训练。

这就是市队和省队的不同。

当然，对于技术训练，教练还是会亲自教授，再单独指点。

等到慢吞吞的孟蛮也走到模拟五米台的旁边后，郎远华才对他们说：“练你们的臂力。”

“怎么练？在台子上做倒立？”庄盐擦着额头问。

“说对了。”

郎远华莞尔颔首，拍了一下他的肩膀，指着台子示意：“你先来吧，一人二十分钟，剩下的人就在旁边徒手倒立。”

“二十分钟？”庄盐略显发怵。

在地上徒手练20分钟，他没问题，可要在五米高的跳台上练，他还是有些畏惧。

郎远华见状，拍着他的肩膀说：“这都怕，那以后怎么练十米台？不练十米台，你又怎会甘心？”

“盐，别怕，大不了摔下来砸在郎教练的身上。”蔡灯鼓励。

“呵！”

闻言，郎远华一声冷笑，觑着他问道：“你这是咒他呢？还是咒我？”

“嘿嘿！哪有哪有？”

蔡灯挠头摆手，赶紧推了庄盐一把，转移话题，“快去！”

“好！”

庄盐咬了咬牙，爬上五米台后，便径直走到台子边上，徒手倒立。

“注意安全，别想着自己现在身处的位置很高，就把它当成陆地。”郎远华大声提醒。

“盐，你能行的。”蔡灯也为他打气。