第18章 一米板上跳冰棍

第18章 一米板上跳冰棍

“呃...呃......”

除了拉韧带，负重练习也是这群小队员们最难熬的训练。

只见他们每人背着一个沙袋，艰难地完成着青蛙跳动作，而其中有好些队员跳着跳着，便扑哧一声，跌趴在地。

“再坚持坚持，下午带你们玩一个好耍的！”陈洪亮在一旁大声鼓励。

“啥...啥好耍的？”蔡灯喘息问道。

陈洪亮故意卖关子，“下午你们就知道了。”

“不过，今天的负重训练不达标，下午可就不好耍了。”他跟着又提醒一句。

闻言，队员们全都拿出了吃奶的劲儿，努力让自己跳完每一轮。

“盐，你还行吗？”

忽然瞥见庄盐正双股打颤，蔡灯不免有些担心。

因为他们每天的训练都是有规定的，必须准确无误地完成，才能结束，否则，便会继续练下去，直到合格为止。

“我...我行！”庄盐咬牙点头。

此时一滴汗水滑落，刚好落在他的右眼里面，迷糊了他的视线，随即让他失去平衡，斜斜往一旁倒去。

“小心！”

陈洪亮见状，一个箭步上前，将他拎了起来，并询问：“脚抽筋了？”

“不是，教练，是有汗水糊了我的眼睛。”庄盐急忙解释。

“哦，你这小子流汗流得有些多啊！”

打量着庄盐脸上的豆大汗渍，陈洪亮掏出自己的手帕递给了他，又转身找来一根汗带套在他的头上，“这样汗水就不容易滴落在你的眼睛里了。”

“谢谢教练。”庄盐笑着道谢。

“停一停吧，大家都过来喝点水。”

拍了拍庄盐的肩膀，陈洪亮旋即唤停众人，又和其他教练一道，把矿泉水分发下去，并对众人说：“我见你们都不怎么喝水，这可不行，我们训练的强度会越来越大，流的汗也会越来越多，如果不多补充水分，很容易造成脱水，还会出现注意力不集中、反应迟钝等现象，影响你们训练的效果。”

“可我们又不渴。”蔡灯忙道。

陈洪亮纠正：“你是不渴，但你的身体却在缺水。因为运动的时候，不仅会消耗很多体力，人体内的水分也会转化成汗液挥发掉，所以当你们频繁冒汗时，那就说明身体已经出现了缺水现象，应该及时补充水分。”

“可白水又不好喝，为什么不准备牛奶果汁呀？”蔡灯撇嘴道。

“啧！就你妖艳儿。”

陈洪亮嗔了他一眼，随即唤着队员继续训练，“最后两组了，大家再坚持一下。”

“盐，你说下午会是什么好耍的训练？”

歇息一会儿后，众人又恢复了活力，就连庄盐也跳得自如，双腿没再颤抖了。

庄盐想了想，猜测：“兴许是教我们一些新的跳水动作吧，据说，最基础的跳水动作好像有五六种。”

“哦，那好耍。”

蔡灯点点头，一下来了劲头，跳得愈发卖力。

“这是...一米跳板？”

不过，当下午的训练来临时，众人才发现，陈洪亮带他们来到了安装有跳板的跳水馆，顿时群情激昂，尤其是蔡灯，飞叉叉地就往不远处的一米板跑去，打算上去试试。

“站住！”

当然，前脚还没踩上去，身后就传来了陈洪亮的呵止声。

陈洪亮走到他跟前，揪着他的耳朵将他拖回了队伍里，并警告说：“如果你再不守规矩，待会儿就去清扫厕所。”

“哦。”